第２４回 淡路国生みマラソン大会

第２４回　淡路国生みマラソン大会

昨日、５キロのマラソンに挑戦！！
中学校、高校、大学とスポーツより本を読んでいることが好き
な私でした。

それでも健康のことを考えて、ウォーキングをし始めました。
５キロと走ったのは初めてでしたが、３３分　で完走しました。

それが嬉しいくて、少し食べ過ぎたので、１キロ太りました。
今週は、少し食生活に気をつけます。

私の課題は、５キロを３０分割ることです。

去年の今頃、まさか自分がマラソンに出るとは、思っていませんでした。

人生、何があるかわかりませんね。

体脂肪率

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毎日、ウェーキングをしていますが、いまいち体脂肪率が落ちないので、
最近は、このアンクルリストウェイトをつけてやっています。
すると、だんだんと体脂肪率が減ってきました。
短時間で効率よく、これを目指してやっています。
ただいまの体脂肪率、２７％から２６％。
目標は、２５％。